هنرستان فنی سروش اداره کل آموزش و پرورش استان اصفهان

صنایع چوب و مبلمان صنعت چاپ الکترونیک ماشین ابزار متالورژی مکانیک خودرو الکتروتکنیک(برق) تاسیسات مکانیکی مکاترونیک 

           

معرفی رشته ها

راهکارهای کاهش اضطراب

- ورزش کنید و سعی داشته باشید که طی انجام تمرینات منظم ورزشی خود را رها کنید . نفس های عمیق ، آرام سازی عضلانی ، فریاد کشیدن در کوه و دشت و بی محابا دویدن ، بسیاری از بازداری های شما رفع خواهد کرد .

 

- در خلوت خود موقعیت های اضطراب آور را تصور کنید و در کلام و رفتار خود به دنبال پاسخ های مناسب بگردید. به عبارتی از خود بپرسید که چه کار می کردم بهتر بود ؟ و چه می گفتم ، بهتر بود ؟ « پس از یافتن پاسخ مناسب ، تمرین کنید » بر آن پاسخ کلامی یا رفتاری مسلط شوید تا بتوانید در موقعیت های مشابه آینده از آن استفاده کنید .

 

ادامه مطلب...

نکاتی جالب در یافتن هدف زندگی

آیا می دانید هدف از زندگی چیست؟ چرا باید زندگی هدف مند باشد؟ زندگی یک مسیر طولانی است. ولی مسلما این مسیر طولانی باید مقصدی داشته باشد و برای رسیدن به چیزی طی شود. در غیر این صورت بیهوده و بی ارزش به نظر می آید. هدف نقطه ایست که هر کسی قصد رسیدن به آن را دارند و برای رسیدن به آن با آگاهی قدم بر می دارند. بسیاری از کسانی که هدف خود را از زندگی مشخص نمی کنند؛ دچار ناامیدی و رخوت می شوند. هدف هر فردی از زندگی متفاوت است.

 

ندانستن هدف

معمولا همه افراد در زندگی خود راهی را طی میکنند بی آنکه هدفی برای آن در نظر گرفته باشند. دلایلی وجود دارد که افراد برای زندگی خود هدفگذاری نمی کنند. خیلی از افراد اصلا با هدفگذاری آشنایی ندارند و اصلا نمیدانند که هدف چیست؟ 

راه اشتباه

خیلی از افراد راه رو بلد نیستند و همچنین به درستی آموزش ندیده اند و خیلی از این افراد با نحوه صحیح هدفگذاری آشنایی نداشته اند. همین افراد وقتی برای کاری هدفگذاری میکنند شکست خورده و به بسیاری از اهداف خود دست پیدا نمیکنند.

 

ادامه مطلب...

روش های رفع خواب آلودگی به هنگام مطالعه

خستگی و خواب آلودگی یک مشکل جدّی زمان مطالعه است. ما به شما دانش آموزان، عوامل و راه حل های مقابله با خستگی و خواب آلودگی زمان مطالعه را معرفی می کنیم.

دلیل خستگی، کسلی و خواب آلودگی 

نداشتن علاقه و انگیزه عامل اصلی خستگی به هنگام مطالعه است:

نداشتن هدف و انگیزه و شور و شوق رسیدن به هدف سبب می شود شما خیلی سریع دچار خستگی شوید.

 مطالعه بدون دانستن اصول صحیح درس خواندن، نتیجه ای جز شکست و خستگی در مطالعه ندارد.

نداشتن برنامه ریزی اصولی سبب خستگی به هنگام مطالعه می شود:

در برنامه درسی باید دقیق معلوم شود به عنوان مثال امروز قرار است چه مبحثی و در چه زمانی خوانده شود تا در زمان مطالعه و رسیدن به نکات مشکل درس را رها نکنیم.

ادامه مطلب...